１００Kウオーキングに備えて

　　　　１００Kウオークに向けて

　間もなく開催される１００Kウオークにエントリーして準備に入った方が来られました。

　日頃は時間があれば走られていますが、寝ずにウォーキングするということは、体調面にも工夫が要りますし、雨が降っての対策も必要になるようです。

　以前その大会に参加された方が、途中雨が降りだしたが何とかなると思って歩いていたら、次第に体が冷えてきて途中棄権したという話を聞きました。

　今回参加する人にその体験談を話したり、走る筋肉と違った筋肉を長時間使うので、途中のケアーの大切さを教えました。

「筋肉疲労を解消しながら、疲れを取るためには皇希水を筋肉に押し入れたり、常温の水に皇希水を入れて飲まれることで水性の腎系統のホロ―ができて、粘り強くゴールを目指すことができますよ」と話しました。

　深夜の眠気対策や、水分補給、さらに食べ物も色々と工夫が要るでしょうし、参加された方々に聞いて対策は立てると思います。

「大事なことは１００キロ歩き続けるという粘りは水性の腎系統になりますし、やる気と筋肉の疲労回復は木性の肝系統になります。さらに手を使うので火性の心系統と金性の肺系統、途中で食べるもののために土性の脾系統と、五臓のバランスが整った状態でゴールに辿りつくことができます」よと話しました。

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